Chia Samen Anwendung

Warum ist die Anwendung von Chia Samen so wichtig?

Würde man die Chia Samen in einem Wort beschreiben, so müsste man es sicher Powerfood oder Powersamen nennen, denn die regelmäßige Einnahme wirkt sich generell positiv auf den Körper aus.

Das wiederum liegt an den enthaltenen Inhaltsstoffen, die bei permanenter Einnahme zu einem Leistungsaufbau führen können.

Zubereiten lassen sich die Samen relativ einfach und auch auf verschiedenste Weise, so dass sie sich einfach und zusätzlich zur gewöhnlichen Ernährung aufnehmen lassen.

Dank ihres neutralen Geschmacks können sie beliebigen Speisen beigemischt werden. Sie erhöhen den Sättigungseffekt der Speisen und können somit auch indirekt beim Abnehmen helfen.

Wie sollte man Chia Samen zu sich nehmen?

Genrell sollte man sich auch bei den Chia Samen über die Einnahme oder Zubereitung vorab informieren. Wichtig ist gleich vorweg, sie sollten immer roh gegessen werden, um ein Verkochen der Inhaltsstoffe zu vermeiden.

Das bedeutet also, nur wenn Chia Samen roh konsumiert werden, ist auch ein positiver Effekt zu erwarten. Wenn man sie z. B. trocken einnimmt, dann sollte man aber auf ausreichend Flüssigkeit achten, denn die kleinen Körner haben die Eigenschaft Flüssigkeit zu binden. Somit entsteht quasi eine Gel ähnliche Masse, die man auch leicht zu sich nehmen kann.

Diese hat den Vorteil, dass man sie zu allen Arten von Lebensmitteln zu sich nehmen kann. Achten sollte man aber auf die Menge die man zu sich nimmt.

In welcher Menge sollte man es anwenden ? 

Es gibt keine genaue Angabe zu Mengen, die man nehmen sollte, sondern eher Empfehlungen, die man beachten oder einhalten sollte. Hierbei gibt es Werte, die mit ca. 15 Gramm pro Tag beschrieben werden, was ungefähr 2 Esslöffeln entsprechen würde.

Diese lassen sich dann schön, z. B. einmal morgens und einmal abends in weiche Lebensmittel, wie Joghurt oder Cremes einrühren und somit einfach einnehmen, ebenso kann man diese Menge aber auch in ein Glas Wasser rühren, um die oben beschriebene Gel artige Konsistenz zu erhalten. Eine Einnahme von ca. 2 Esslöffeln Chia Samen ist somit in der Regel unbedenklich und für europäische Verhältnisse normal.

In anderen Ländern hingegen ist die empfohlene Menge eher größer. Auch hierzu sollte man sich vorab, sollte man Bedenken haben, ruhig etwas genauer informieren.

Tipps zur Anwendung  von Chia Samen bei Rezepten.

Grundsätzlich sollte man Chia Samen als eine Nahrungsergänzung betrachten. Somit kann es also unsere tägliche Nahrung aufpeppen und ebenso lassen sich damit auch schöne Gerichte erstellen.

Es lässt sich alles einfach zubereiten und auch verfeinern und erzielt durch seine rohe Einnahme gute Ergebnisse durch die Vitalstoffe, die darin enthalten sind. Und man muss kein Kochprofi sein, um mit Chia  tolle  Chia Samen Rezepte zu erstellen, das gelingt fast jedem, ganz einfach und auch lecker.

Gerade im Rohkostbereich lässt sich hier viel zaubern, egal ob bei Nüssen, Früchten oder auch Salaten. Am Ende hat man dann oft ein leckeres Essen, was den Körper zusätzlich noch mit wichtigen Inhaltsstoffen bereichert. Chia selbst ist fast geschmacklos, was es in Verbindung mit anderen Lebensmitteln natürlich einfacher macht, da diese dann einfach und unbedenklich in Sachen Geschmack zubereitet werden können.

Unsere Zusammenfassung zeigt hier sehr schön, warum man Chia Samen kaufen sollte, wie sie den eigenen Körper bereichern und ihn somit unterstützen. Daher empfehlen wir Ihnen, bei der Wahl der Chia Samen auch oder gerade auf Bio Produkte zurück zu greifen, weil diese oft weniger bzw. gar nicht belastet sind, was dem Körper somit zusätzlich zu Gute kommt.